作者： Therabody 科學家：Tim Roberts，理學碩士；凱爾西爾維博士；米歇爾·達里安，MS，MPH，RD，LDN
一項新的研究表明，SmartGoggles 有效——那些在睡前使用 SmartGoggles 的人改善了多項睡眠指標，並且比基線時感到更放鬆、壓力更小。
Therabody 的 SmartGoggles 看起來像一副護目鏡，但可為眼睛和太陽穴提供治療功效。該設備透過振動馬達和溫和的熱量同時提供輕柔的眼部和太陽穴按摩，以舒緩和放鬆身心。睡前使用 SmartGoggles 可以讓身體為一夜好眠做好準備。
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為什麼睡眠對健康至關重要？
每個人都同意，晚上好好休息是任何健康習慣的重要組成部分。從職業運動員到高階主管再到家長，我們在休息良好時都會表現得更好。以下是良好睡眠對健康的一些好處：
雖然一晚的睡眠可能不會影響您的健康，但當睡眠品質隨著時間的推移而加劇時，它可能會開始對整體健康的許多方面產生嚴重影響。因此，一致的高品質休息對於始終如一地優先考慮至關重要。
如何支持獲得優質睡眠？
儘管有大量數據顯示睡眠的重要性， 三分之一的美國人 未能獲得建議的每晚 7-9 小時睡眠。儘管許多人求助於藥物和其他昂貴的干預措施來幫助改善睡眠，但增強身體自然過程以幫助入睡的技術正在出現。
研究表明，輕柔、有節奏的振動有助於獲得優質睡眠。回想一下有助於鼓勵嬰兒入睡的做法——輕輕搖動搖椅或平穩地乘坐汽車可以幫助嬰兒入睡。事實上，對於成年人來說可能也是如此。研究表明，振動可以幫助放鬆身體，幫助更快入睡並獲得更安寧的睡眠。 [ 8 , 9 , 10]
為了檢驗溫和的振動有助於睡眠這個古老的理論， 睡眠評分實驗室 — 睡眠研究和創新領域的領導者 — 研究了 Therabody 的 SmartGoggles 對睡眠、壓力和放鬆的主觀和客觀測量的影響，該智能眼鏡向眼睛和太陽穴提供溫和的振動和熱量。以下是這項研究的進行方式以及他們的發現。